Profilaktyka chorób skóry

Przygotuj się do wakacji

Profilaktyka chorób skóry #ŚrodazProfilaktyką

​​Ochrona przed grzybicą

​Grzybica paznokci i skóry stóp występuje u około 1 na 10 osób.

Spowodowana jest grzybami – dermatofitami lub drożdżakami.

• ​Dbaj o stopy, zwłaszcza jeśli jesteś osobą o obniżonej odporności lub chorujesz na choroby przewlekłe (np. cukrzycę).
• ​Noś wygodne obuwie z naturalnych materiałów, nie używaj cudzych butów
• ​Zakładaj klapki w miejscach, w których szczególnie grozi ryzyko kontaktu z zarodnikami grzybów, czyli na pływalniach, saunach czy siłowniach
• ​Zachowaj ostrożność przy kupowaniu butów, nie przymierzaj ich na gołą stopę
• ​Nie korzystaj z cudzych przyrządów kosmetycznych: cążków do paznokci czy pilniczków
• ​Dbaj o higienę stóp – każdego dnia myj, osuszaj i nawilżaj je odpowiednimi preparatami.

Jak chronić się przed nowotworami skóry?

• ​Jak bezpiecznie przebywać na słońcu?
• Jak chronić się przed złośliwym czerniakiem?

​Profilaktyka

​Czerniak Złośliwy jest najbardziej podstępnym nowotworem skóry, dlatego ważne jest stosowanie kilku prostych zasad profilaktycznych.

​Pamiętaj:

• unikaj opalania się w godz. 10:00-16:00
• chroń skórę przed promieniami UV, stosuj krem z filtrem przez cały rok (latem min. 30 SPF), również na usta.

​SPF

• SPF (Sun Protection Factor) jest to wskaźnik ochrony przed promieniowaniem słonecznym.
• Kremy z wysokim filtrem bezwzględnie powinny stosować dzieci, pacjenci po przeszczepach narządów, po zabiegach z zakresu medycyny estetycznej, oraz osoby ze skłonnością do występowania przebarwień i przyjmujące leki światłouczulające.

​Rodzaje filtrów:

• ​niski 2-4-6 SPF
• średni 8–10–12 SPF
• wysoki 15–20–25 SPF
• bardzo wysoki 30–40–50 SPF
• ultra wysoki 50+ SPF.

O czym pamiętać w wakacje?

• Pij dużo wody nawilżona i nawodniona skóra jest odporniejsza na uszkodzenia i podrażnienia.
• Noś odpowiednią odzież.
• Unikaj przebywania na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia (od 10.00 do 16.00).
• Osłaniaj głowę i noś okulary przeciwsłoneczne.
• Nie korzystaj z solarium.
• Regularnie sprawdzaj swoje znamiona. Niepokojące zmiany na skórze skonsultuj z lekarzem.

​Warto wiedzieć!

• Skierowanie do dermatologa otrzymasz od lekarza podstawowej opieki zdrowotnej.
• Pierwszy wolny termin do lekarza lub przychodni sprawdzisz w Informatorze #NFZ https://terminyleczenia.nfz.gov.pl/